Conciencia y Ser

Planes

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Conciencia y ser - planes yoga nidra

Plan CYS INMERSIÓN: Yoga Nidra

OBJETIVO: Relajar intensamente cuerpo y mente. Aliviar tensiones y rebajar el nivel de estrés.

MATERIAL: Esterilla, dos mantas.

METODOLOGÍA:  Relajación inicial, toma de conciencia del cuerpo y  la respiración, visualización y fin de práctica.

DIRIGIDO A:  Cualquier persona con independencia de su edad y condición física.

DURACIÓN:  1 hora 2 veces por semana, durante 2 meses.

Conciencia y ser - planes yoga

Plan CYS OBJETIVO: Yoga

OBJETIVO: Mejorar  la condición física. Reducir tensiones y rebajar el nivel de estrés.

MATERIAL:  Por persona: 1 Esterilla,  2 ladrillos, 1 cinturón,  3 mantas, 1 silla. 

METODOLOGÍA:  Prácticas posturales (asanas) y  de relajación.

DIRIGIDO A:  Cualquier persona con independencia de su edad y condición física.

DURACIÓN:  1.15 hora 2 veces por semana, durante 10 meses.

Conciencia y ser - planes reiki

Plan CYS SALUD: Reiki

OBJETIVO:  Recuperar la sabiduría del cuerpo: la homeostasis. Reducir tensiones y rebajar el nivel de estrés.

MATERIAL:  1 camilla, 2 mantas. 

METODOLOGÍA: Preparación, sesión y finalización.

DIRIGIDO A:  Cualquier persona con independencia de su edad y condición física.

DURACIÓN:   Sesiones individuales de 45 minutos, 1 vez por semana. Recomendamos inicialmente 4 sesiones.

Conciencia y ser - planes desconexion

Plan CYS DESCONEXIÓN

OBJETIVO:  Disfrutar de un fin de semana de relax. Compaginando prácticas de Yoga  y  Reiki con   el disfrute de un entorno natural,  cultural y/o enológico.

MATERIAL:  Ganas de disfrutar.

METODOLOGÍA:  Elige lo que quieras del programa de actividades; Yoga, Reiki, spa,  paseos por la naturaleza, visitas culturales y enológicas.  

DIRIGIDO A:  Cualquier persona con independencia de su edad y condición física.

DURACIÓN:   Fin de semana.

Las experiencias que se viven para lograr un objetivo
son las que realmente nos enriquecen.
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