Planes
Plan CYS INMERSIÓN: Yoga Nidra
OBJETIVO: Relajar intensamente cuerpo y mente. Aliviar tensiones y rebajar el nivel de estrés.
MATERIAL: Esterilla, dos mantas.
METODOLOGÍA: Relajación inicial, toma de conciencia del cuerpo y la respiración, visualización y fin de práctica.
DIRIGIDO A: Cualquier persona con independencia de su edad y condición física.
DURACIÓN: 1 hora 2 veces por semana, durante 2 meses.
Plan CYS OBJETIVO: Yoga
OBJETIVO: Mejorar la condición física. Reducir tensiones y rebajar el nivel de estrés.
MATERIAL: Por persona: 1 Esterilla, 2 ladrillos, 1 cinturón, 3 mantas, 1 silla.
METODOLOGÍA: Prácticas posturales (asanas) y de relajación.
DIRIGIDO A: Cualquier persona con independencia de su edad y condición física.
DURACIÓN: 1.15 hora 2 veces por semana, durante 10 meses.
Plan CYS SALUD: Reiki
OBJETIVO: Recuperar la sabiduría del cuerpo: la homeostasis. Reducir tensiones y rebajar el nivel de estrés.
MATERIAL: 1 camilla, 2 mantas.
METODOLOGÍA: Preparación, sesión y finalización.
DIRIGIDO A: Cualquier persona con independencia de su edad y condición física.
DURACIÓN: Sesiones individuales de 45 minutos, 1 vez por semana. Recomendamos inicialmente 4 sesiones.
Plan CYS DESCONEXIÓN
OBJETIVO: Disfrutar de un fin de semana de relax. Compaginando prácticas de Yoga y Reiki con el disfrute de un entorno natural, cultural y/o enológico.
MATERIAL: Ganas de disfrutar.
METODOLOGÍA: Elige lo que quieras del programa de actividades; Yoga, Reiki, spa, paseos por la naturaleza, visitas culturales y enológicas.
DIRIGIDO A: Cualquier persona con independencia de su edad y condición física.
DURACIÓN: Fin de semana.
son las que realmente nos enriquecen.